ماذا يفعل البندق بالجسم؟

فوائد البندق الصحية

يعتبر تناول البندق في صورته الطبيعية، بدون تحميص، الخيار الأمثل، حيث أن أكثر من 15% من الزيت الموجود به يتأثر سلباً بالتحميص. يساهم البندق في حماية القلب وتخفيف مخاطر النوبات القلبية، بالإضافة إلى دوره في الوقاية من أمراض الأمعاء والاضطرابات المرتبطة بعمليات التمثيل الغذائي. كما يُعد البندق طعاماً ممتازاً يمكن إضافته للحميات الغذائية.