ماذا يفعل الإنسان عندما يشعر بالضيق؟

كيفية التعامل مع شعور الضيق

تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة، وتبني نظام غذائي متوازن وصحي. خصص بعض الوقت للاسترخاء، واعمل على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. النشاط البدني يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في تخفيف التوتر والاكتئاب والقلق. تجنب اللجوء إلى تناول الكحول أو المخدرات الترويحية كوسيلة للشعور بالراحة.