ماذا يفعل الإنسان إذا كان متضايقًا؟

كيفية التعامل مع الضيق

عندما تشعر بالحزن، خذ لحظة لتتنفس بعمق، ومن ثم دع دموعك تنهمر إذا كنت بحاجة لذلك. بعد أن تفرغ من البكاء، يمكنك الاستلقاء على سريرك والتفكير في الأسباب التي جعلتك تشعر بهذا الشكل. إذا استمر انزعاجك، لا تتردد في البكاء مرة أخرى؛ فذلك أمر طبيعي ولا داعي للخجل. وعندما تشعر أنك مستعد للعودة إلى أنشطة يومك أو ليلتك، تذكر أن تتعامل مع نفسك بلطف وكأنك تعتني بشخص عزيز عليك.