ماذا يزيل التورم؟

ضع على موضع الكدمة كمادات باردة ملفوفة في منشفة رفيعة . واتركها لمدة 20 دقيقة. كرر هذه الخطوة عدة مرات لمدة يوم أو يومين بعد الإصابة. إذ يساعد ذلك على تقليل التورم والألم.