ماذا يخفف التوتر؟
اجابة معتمدة
للمزيد: أفضل طرق لعلاج التوتر والضغط النفسي الدفاع عن المشاعر، أو الآراء، أو المعتقدات بدلاً من الغضب، أو السلبية، أو التصرف بعدوانية . تعلم وممارسة تقنيات الاسترخاء؛ مثل التأمل، واليوغا. ممارسة التمارين بانتظام. تناول وجبات صحية ومتوازنة.