ماذا يحصل للإنسان إذا لم ينم؟

كما أن قلة النوم لمدة طويلة تؤدي إلى زيادة خطر إصابتك بالسمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية (القلبية الوعائية). ما القدر الذي تحتاج إليه من النوم لتدعم جهازك المناعي؟ يتراوح القدر الأمثل من النوم لمعظم البالغين ما بين سبع وثماني ساعات من النوم الجيد كل ليلة. يحتاج البالغون إلى ما بين تسع و10 ساعات من النوم.