ماذا يحصل عند تناول البيض يومياً؟

تأثير تناول البيض يومياً

من المهم أن نلاحظ أن استهلاك كميات كبيرة من البيض كل يوم قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يُمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك، يُفضل تناول البيض بشكل معتدل، حوالي 1-2 بيضة يومياً، وذلك كجزء من نظام غذائي متوازن يتضمن مصادر أخرى للبروتين، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية.