ماذا يحدث لو مشيت كل يوم ساعة؟

فوائد المشي لمدة ساعة يوميًا

سيساهم المشي يوميًا في زيادة طاقة الجسم، وكذلك في تحسين مزاجك، و وظائف إدراكك، و ذاكرتك، فضلاً عن تحسين جودة نومك. كما سيساعد هذا النشاط على تعزيز توازنك وتنسيقك، بالإضافة إلى تقوية جهازك المناعي.