ماذا يحدث لو تناولت البيض كل يوم؟

تأثير تناول البيض يوميًا

من المهم أن ندرك أن استهلاك البيض بكميات كبيرة يوميًا قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يزيد من احتمالية حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية. لذا، يُنصح بتناول البيض بشكل معتدل، بحيث لا يتجاوز 1-2 بيضة في اليوم، وذلك ضمن نظام غذائي متوازن يشتمل على مصادر أخرى للبروتين، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن اللازمة.