ماذا يحدث للجسم في البحر؟

فوائد السباحة للجسم

تعمل السباحة على تعزيز اللياقة البدنية بفضل إشراك الجسم بالكامل وتحريك جميع العضلات. كما تسهم في تقوية العضلات وزيادة مرونة الجسم. تُعتبر السباحة وسيلة فعالة لإنقاص الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية، فضلاً عن تحسين صحة القلب وتعزيزه.