ماذا يحدث للجسم عند ممارسة الرياضة؟

أثر ممارسة الرياضة على الجسم

تساهم الأنشطة البدنية بشكل كبير في تقليل مستويات التوتر، مما يدعم الصحة النفسية والعقلية. على المدى القصير، يؤدي ذلك إلى تحسن في الأعراض المرتبطة بالأفكار السلبية المتكررة، الشعور بالعصبية، القلق البسيط، والتوتر الناتج عن ضغوط الحياة اليومية. كما تسهل الرياضة التحكم في التغيرات المزاجية، القلق، التوتر العاطفي، وحتى الاكتئاب.