ماذا يحدث للجسم عند تناول المكسرات يومياً؟

فوائد تناول المكسرات يومياً

يساهم تناول المكسرات بشكل يومي في تقليل مخاطر الإصابة بجلطات الدم، التي قد تؤدي إلى نوبات قلبية أو سكتات دماغية. كما يساعد على تقليل احتمالية ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم في lowering خطر الوفاة المبكرة الناتجة عن الأمراض القلبية. علاوة على ذلك، تساعد المكسرات على خفض مستويات الكوليسترول الضار، بما في ذلك الدهون الثلاثية والبروتين الدهني منخفض الكثافة، والمعروف باسم الكوليسترول "الضار".