ماذا يحدث للجسم عند تناول العدس يومياً؟

فوائد العدس لصحة الجهاز الهضمي

يعتبر العدس من العناصر الغذائية المفيدة بسبب دوره في دعم صحة الجهاز الهضمي. فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساهم في تعزيز حركة الأمعاء عند تناولها بانتظام. هذا يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من المشاكل الهضمية، مثل الإمساك. إذ تعمل الألياف على تخفيف صلابة البراز وزيادة حجمه، مما يسهل عملية إخراجه أثناء الذهاب إلى الحمام.