ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوفان يومياً؟

الفوائد الصحية لتناول الشوفان يومياً

يساهم تناول الشوفان بشكل يومي في تسهيل عملية الهضم، كما أنه يساعد في تنظيم مستوى ضغط الدم. يوفر أيضاً مجموعة من العناصر الغذائية الهامة مثل الألياف والبروتين. بالإضافة إلى ذلك، يعزز الشوفان المناعة ويعمل على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم بفضل احتوائه على بيتا جلوكان، وهو نوع من الألياف الموجودة في الشوفان.