ماذا يحدث للجسم عند تناول البرتقال يومياً؟

فوائد تناول البرتقال يومياً

يعتبر البرتقال مصدراً غنياً بفيتامين ج، الذي يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي ويحمي الجسم من الأمراض. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على مركبات الفلافونويدات والكاروتينويدات، التي تلعب دوراً هاماً في الوقاية من الأمراض الخطيرة مثل السرطان.

علاوة على ذلك، يساعد تناول البرتقال بانتظام على خفض مستويات ضغط الدم وتحسين صحة القلب. كما أن البرتقال يحتوي على الألياف الغذائية، التي تعزز من عملية الهضم وتساعد في تقليل احتمالية الإصابة بالإمساك.