ماذا يحدث للجسم عند المشي نصف ساعة يومياً؟

تعزيز وظيفة الجهاز المناعي. تقوية العظام والعضلات والمفاصل. تقليل دهون الجسم وحرق السعرات الحرارية وبالتالي المساهمة في إنقاص الوزن ، وخاصة خلال ممارسة المشي السريع. تحسين المزاج وتخفيف التوتر.