ماذا يحدث للجسم عند الجري يومياً؟

فوائد الجري اليومي على الجسم

تساهم الممارسات الرياضية المنتظمة، مثل الجري، في تعزيز قوة عضلات الجهاز التنفسي، مما يؤدي إلى تحسين فعالية الرئتين. وهذا يعزز من كفاءة توصيل الأكسجين إلى العضلات، مما يزيد من قدرة الجسم على التحمل والأداء بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الجري في تقليل مخاطر الإصابة بمشاكل الجهاز التنفسي، مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).