ماذا يحدث للإنسان إذا لم ينم لمدة شهر؟

تأثير قلة النوم على الصحة

كما أن نقص النوم لفترات طويلة يزيد من احتمال تعرض الشخص للسمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. ما هي كمية النوم التي يحتاجها جسمك لتعزيز نظام المناعة لديك؟ يعتبر معدل النوم المثالي لمعظم البالغين يتراوح بين سبع إلى ثماني ساعات من النوم الجيد كل ليلة. في حين أن البالغين يحتاجون عادةً إلى ما بين تسع إلى عشر ساعات من النوم.