ماذا يحدث لجسمك عندما تتمرن كل يوم؟

تساعد هذه العملية على تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة قابلة للاستخدام، مما يعزز القدرة على التحمل ويقلل من مشاعر التعب ، وفقًا لدراسة تحليلية في عام 2021 نشرتها دورية Physical Medicine and Rehabilitation. كما يساعد النشاط البدني المنتظم على تحسين وظيفة التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى مستويات طاقة أكثر اتساقًا طوال اليوم.