ماذا يحدث في الجسم عند الركض؟

فوائد الركض على الجسم

إن ممارسة الركض يعزز من قوة العضلات والمفاصل، بالإضافة إلى العظام والأربطة والأوتار، بما في ذلك الركبتين. كما أنه يساهم في زيادة كثافة العظام مما يقلل من فرصة الإصابة بهشاشة العظام مع تقدم العمر.