ماذا يحدث عند ممارسة الرياضة كل يوم؟

فوائد ممارسة الرياضة اليومية

عندما تقوم بممارسة الأنشطة البدنية، يقوم جسمك بحرق السعرات الحرارية. وكلما كانت شدة النشاط أكبر، زاد مقدار السعرات الحرارية المحروقة. من الجيد الذهاب إلى الصالة الرياضية بشكل منتظم، ولكن لا تقلق إذا لم تتمكن من تخصيص وقت كافٍ لممارسة التمارين كل يوم. فممارسة أي نوع من النشاط البدني أفضل بكثير من عدم القيام بأي شيء على الإطلاق.