ماذا يحدث عند التوقف عن أكل الأرز؟

إذا توقفت عن تناول الأرز دون تعويضه بمصادر أخرى للكربوهيدرات المعقدة، قد يضطر جسمك إلى استخدام البروتينات الموجودة في العضلات للحصول على الطاقة، مما قد يؤدي إلى تراجع الكتلة العضلية .