ماذا يحدث عند الامتناع عن تناول الدهون؟

فوائد الامتناع عن الدهون

إن التقليل من تناول الدهون يمكن أن يساهم في تحسين صحة جهاز المناعة لديك. فعندما يقل الاستهلاك من الدهون، يتمكن الجسم من التخفيف من الالتهابات الناتجة عن الشوارد الحرة. فمن المعروف أن الإفراط في تناول الدهون يزيد من مستويات الالتهاب في الدم، مما يؤدي إلى إنتاج المزيد من الأجسام المضادة ويقوي مقاومة الجسم للأمراض المزمنة.

لذا، من الأفضل استبدال الدهون المشبعة بالدهون الصحية، مثل تلك الموجودة في الأوميجا 3، مثل...