ماذا يحدث عند استخدام الهاتف قبل النوم مباشرة؟

تأثير استخدام الهاتف قبل النوم

يؤدي تصفح الهاتف إلى زيادة نشاط الدماغ، مما يعيق عملية الاسترخاء الضرورية للاستعداد للنوم. قد ينتج عن استخدام الهواتف الذكية قبل الخلود إلى الفراش صعوبات في النوم، بالإضافة إلى تغيرات في أنماط النوم، حيث يقل النوم العميق ويزداد الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل.