ماذا يحدث إذا مشيت 30 دقيقة؟
اجابة معتمدة
ممارسة الأنشطة البدنية، مثل المشي، أمر ضروري للتحكم في الوزن لأنه يساعدك على حرق السعرات الحرارية. فإذا أضفت 30 دقيقة من المشي السريع إلى عاداتك اليومية، فيمكنك حرق نحو 150 سعرة حرارية إضافية في اليوم . وبطبيعة الحال، كلما زاد مشيك وزادت سرعتك، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها.