ماذا يحدث إذا مارست الرياضة بدون رجيم؟

فوائد ممارسة الرياضة بدون الحاجة إلى نظام غذائي صارم

تسهم التمارين الرياضية المنتظمة في تقليل احتمالية الإصابة بعدد من الأمراض الخطيرة، مثل أمراض القلب، والسرطان، والسمنة، والسكتات الدماغية، فضلاً عن داء السكري من النوع الثاني. بجانب ذلك، يمكن أن تعزز ممارسة الرياضة من كفاءتك في العمل، حيث تمنحك شعورًا بالنشاط وتساهم في تقليل التوتر والضغط النفسي الناتج عن ضغوط العمل.