ماذا يحدث إذا تمرنت قبل النوم؟

السلبيات المحتملة لممارسة الرياضة ليلاً من أبرز المخاوف المرتبطة بالتمارين الليلية هو تأثيرها على جودة النوم، فالتمرين يؤدي إلى زيادة إفراز الأدرينالين والكورتيزول، مما يعزز اليقظة، إذا مارست التمارين قبل وقت قصير من النوم، قد تجد صعوبة في الاسترخاء والنوم .