ماذا يحدث إذا انتكست؟

الانتكاس ظاهرة طبيعية

إذا انتكست، تذكر أن هذا يحدث للجميع. بالطبع، نود أن نتجنب الوقوع، ولكن في حال حدوث ذلك، حاول النهوض بسرعة واجعل من هذه اللحظة بداية جديدة. لا تتعامل مع نفسك بقسوة، ولا تشعر بالقلق أو الندم، فهذه المشاعر لا تفيدك بل قد تزيد من معاناتك.