ماذا يجب أن نأكل في رمضان؟

نصائح غذائية للإفطار في رمضان

من المهم أن تضمن لنفسك طاقة كافية من خلال تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة. حاول أن تركز على تناول كميات وفيرة من الخضروات للحصول على الفيتامينات والعناصر المغذية. بالإضافة إلى ذلك، اختر الحبوب الكاملة التي تمنح جسمك الطاقة والألياف الضرورية. يمكنك الاستمتاع بتناول اللحم قليل الدهن، سواء كان مشويًا أو مطبوخًا في الفرن، إضافةً إلى الدجاج خالي الجلد والأسماك، حيث تعتبر جميعها مصادر ممتازة للبروتين.