ماذا يجب أن نأكل في الصباح؟

ما هو الافطار المثالي؟

يُفضل بصورة عامة تناول أطعمة غنية بالحبوب الكاملة بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية، مع الحرص على أن تكون منخفضة في مستوى السكر في وجبة الإفطار. من الأطباق المفضلة في باهوث للإفطار، نجد الزبادي أو جبنة الكوتاج (جبنة قريش)، حيث يتم عادة إضافة التوت أو اللوز لهما. وفي بعض الأحيان، يتم إضافة الطماطم مع الجبن أو الغرانولا إلى الزبادي لزيادة محتوى الألياف.