ماذا يجب أن نأكل عند ارتفاع الضغط؟

خيارات غذائية عند ارتفاع ضغط الدم

زيادة تناول الفواكه والخضروات: يفضل التركيز على استهلاك الفواكه والخضروات الطازجة، حيث أنها غنية بالألياف والمغذيات الأساسية التي تساهم في دعم صحة القلب.

الحد من الدهون المشبعة والكوليسترول: يُنصح باختيار لحوم خالية من الدهون ومنتجات ألبان قليلة الدسم، واستبدال الزيوت المشبعة بزيوت صحية مثل زيت الزيتون.