ماذا يؤدي كثرة تناول البيض؟

تناول البيض بشكل معتدل

من المهم ملاحظة أن الاستهلاك المفرط للبيض يوميًا قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك، يُفضل تناول 1-2 بيضة في اليوم، وذلك كجزء من نظام غذائي متوازن يتضمن مصادر بروتين أخرى بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية.