ماذا يأكل من ليس له أسنان؟

التغذية السليمة

مع تقدم العمر، يصبح الجسم بحاجة إلى سعرات حرارية أقل ولكن يتطلب عددًا كبيرًا من العناصر الغذائية. يُنصح كبار السن بتناول الأطعمة الغنية بالمغذيات، مثل الفواكه والخضروات, مع اختيار تنوع من الألوان الزاهية. من المفيد أيضاً تضمين الحبوب الكاملة في النظام الغذائي، مثل دقيق الشوفان، خبز القمح الكامل، والأرز البني.