ماذا يأكل مريض القولون العصبي في الصباح؟

الأطعمة الموصى بها لمرضى القولون العصبي في الصباح

إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي يناسب مرضى القولون العصبي، يُنصح بتناول بعض الأطعمة الغنية بالألياف، الكالسيوم، وفيتامين د. تشمل هذه الأطعمة:
- الخضار: مثل البروكلي، البنجر، السبانخ، البازلاء، الفاصوليا الخضراء، الجزر، والجرجير.
- الفواكه: مثل الفلفل الحلو، التفاح، البرتقال، الموز، البطيخ، الأفوكادو، والتوت.