ماذا يأكل الرياضي قبل المباراة؟

ماذا يأكل الرياضي قبل المباراة؟

اجابة معتمدة
الوجبة الغذائية التي تأكلها قبل التمرين يفضل أن تتصف بالتالي: غنية بالكربوهيدرات من الحبوب الكاملة مثل الشوفان أو الخبز الأسمر ، لا السكريات البسيطة مثل البسكويت أو العصائر المحلاة. تحتوي على خضار وفواكه. تحتوي على كمية متوسطة من البروتين.
Scroll to Top