ماذا نفعل عندما نسافر؟
استراتيجيات لمساعدة على الراحة أثناء السفر
يمكن أن يكون تشتت انتباهك وسيلة فعالة جداً أثناء السفر. كما توضح الدكتورة باتل-دون، "إن الانخراط في بعض الأنشطة المفضلة لديك يمكن أن يمنحك شعوراً بالراحة، خاصة إذا كنت تشعر بالقلق. لذا فإن إحضار كتاب تحبه (حتى لو كان كتاباً صوتياً) أو ممارسة لعبة تحبها على هاتفك المحمول يمكن أن يساهم في صرف انتباهك خلال الرحلة."