ماذا نستفيد من التدوين 10 دقائق يومياً؟

يوجد عديد من فوائد تدوين اليوميات في إعداد العظماء، على سبيل المثال: تفريغ الذاكرة. تقليل الضغط. ترتيب الأفكار. توثيق الأيام والمشاعر والأفكار. معرفة نفسك أكثر وفهم مشاعرك وإدراك أهدافك. كتابة خطوات مشاريعك. تتبع العادات الخاصة بك. قياس الحالة المزاجية وتسجيلها بشكل يومي.