ماذا نأكل عند الهبوط؟

ما يجب تناوله عند الهبوط

تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات وافرة من فيتامين ب12 يعد أمرًا مهمًا، حيث أن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم الذي يسبب انخفاضًا في ضغط الدم. يمكن الحصول على فيتامين ب12 من مصادر مثل اللحوم، منتجات الألبان، البيض، و السمك. بينما يمكن للنباتيين الحصول عليه من الأطعمة المدعمة، مثل الحليب النباتي و رقائق الإفطار.