ماذا نأكل عند ارتفاع الحرارة؟

النظام الغذائي المناسب لارتفاع الحرارة

لتعزيز مناعة الجسم، يجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين A و C، مثل الجزر، البنجر، البابايا، والفواكه وخاصة الحمضيات، وغيرها من الأطعمة المفيدة. من المهم أيضاً تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا-3 للمساعدة في تقليل الالتهاب في الجسم. يُفضل تجنب الإفراط في تناول القهوة و الشاي. يُعتبر تناول الحبوب و المكسرات الصحية خياراً جيداً، حيث إنها غنية بمضادات الأكسدة.