ماذا نأكل عند إرتفاع الضغط؟

الفواكه (الطازجة والمجمدة أو المعلبة دون ملح مضاف). الخضروات (الطازجة والمجمدة أو المعلبة دون ملح مضاف). الخضراوات الخضراء والبرتقالية والحمراء الغنية بنسبة عالية من البوتاسيوم والمعادن التي تساعد على خفض ضغط الدم. ينصح بتناول 5-9 حصص أو قطع من الفواكه والخضروات يوميًا.