ماذا نأكل بعد الخمسين؟

1- الفاصوليا والبقوليات مع الاقتراب من سن الخمسين يزداد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، لذلك تعد إضافة البقول الجافة إلى النظام الغذائي طريقة مثالية لتقليل مخاطر الإصابة بهذه الأمراض. 2- دقيق الشوفان ... 3- التفاح ... 4- المكسرات ... 5- الخضروات الورقية ... 6- التوت بمختلف أنواعه ... 7- الزبادي ... 8- الجزر