ماذا قال الرسول عن الوزن الزائد؟

نصائح حول التحكم بالشهية

إذا كنت من الذين يتمتعون بشهية قوية، حاول أن تزيد من كفاءة جسمك. قسم مساحة بطنك إلى ثلاثة أجزاء: جزء للطعام، وجزء آخر للشراب، أما الجزء الثالث فهو للمساحة اللازمة للتنفس. احذر من أن تسيطر عليك نفسك وتملأ جميع الأجزاء بالطعام فقط.