ماذا تفعل لتكون بصحة جيدة؟

5. 1 تناول الطعام الذي يحافظ على انضباط مستوى السكر في الدم. ... 2 تناول خمس حصص أو أكثر من الخضار ووجبتين من الفاكهة يوميًا. ... 3 ركز على الأطعمة العضوية. ... 4 قلل من تناول اللحوم والمنتجات الحيوانية الأخرى. ... 5 استفد من مكملات البروتين عالية الجودة. ... 6 تناول النوع الصحيح من الدهون. . ... 7 حافظ على انخفاض تناول الملح.