ماذا تفعل في الحر الشديد؟

حافظ على برودة جسمك وإماهته 1 اشرب الماء في فترات منتظمة وقبل أن تعطش. 2 يمكن للمبالغة في ارتداء الملابس في الحر أن يعجّل الجفاف ويجعل جسمك ساخناً بسرعة، لذا يجب ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة. ... 3 احمل معك قارورة ماء وقطعة قماش صغيرة كي تتمكن من الشرب ومن تبريد جسمك من خلال وضع قطعة قماش مبللة على رقبتك.