ماذا تفعل عند ضيقة النفس؟

كيفية التعامل مع ضيق التنفس

يمكنك ممارسة تمارين التنفس لزيادة سعة الرئة بشكل فعال. أيضًا، من المفيد تغيير وضع الجسم عند الشعور بضيق التنفس، مثل الوقوف بشكل مستقيم لتخفيف الضغط على الحجاب الحاجز. تأكد من أخذ فترات للراحة والاسترخاء عند شعورك بالضيق، وقم بأخذ أنفاس عميقة حتى تحسن حالتك. يُذكر أنه في المراحل المتقدمة من الحمل، قد تجد الحامل صعوبة في ممارسة الأنشطة البدنية المعتادة.