ماذا تفعل عند الشعور بالوحدة؟

نصائح للتغلب على الشعور بالوحدة

لا تتردد في زيارة أفراد عائلتك مرة أو مرتين في الشهر، فإن الانخراط في أنشطة صحية يساعدك على تذكر الأمور الإيجابية من حولك. إليك بعض النصائح:

1. تجاوز الشك في الذات.
2. تذكر أن الشعور بالوحدة لا يعني أنك بمفردك.
3. لا تحمّل نفسك اللوم نهائيًا.
4. قدم الدعم والرعاية للآخرين.
5. حاول الابتعاد عن الأفكار السلبية.
6. ضع توقعاتك في إطار واقعي.
7. اقبل مشاعرك كما هي.
8. قم بممارسة نشاط إبداعي.