ماذا تفعل عند الشعور بالضيق الشديد؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتأقلم مع الضيق الشديد
على الرغم من أن البحث عن مساعدات مهنية لحالتك النفسية يعد أمرًا ضروريًا، هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساهم في التكيف مع الأحزان:
- تأكد من الالتزام ببرنامج علاجك.
- قم بإدارة الضغوط النفسية بشكل فعال.
- اعتنِ بنفسك جسمانيًا ونفسيًا.
- تواصل مع مجتمعك الديني.
- شارك في الأنشطة الاجتماعية.
- رتب لمواعيد خاصة أو احتفالات سنوية مقدمًا.
- اكتسب مهارات جديدة وتعلم أشياء مختلفة.
- انضم إلى مجموعة دعم لمساعدتك في تجاوز التحديات.