ماذا تفعل عند الإفراط في الأكل؟

نصائح لتحسين الحالة بعد الإفراط في الأكل

1. المشي: يمكن أن يساعد المشي على تعزيز عملية الهضم.
2. شرب الماء: يجب شرب الماء بكميات معتدلة، فهو يساعد في تخفيف الإمساك وطرح الأملاح الزائدة.
3. تجنب المشروبات الغازية: من الأفضل تجنب هذه المشروبات لأنها قد تفاقم الشعور بالانتفاخ.
4. ممارسة الرياضة: يُفضل ممارسة النشاط البدني بعد مرور بضع ساعات على تناول الطعام.