ماذا تفعل عند ارتفاع درجة؟

نصائح للرعاية الذاتية عند ارتفاع درجة الحرارة

1. شرب كميات وفيرة من السوائل: يساعد تناول السوائل على تحسين عملية توزيع الحرارة عبر الجلد ويمكن أن يعوض الجسم عن الماء الذي يفقده خلال التعرق.

2. الراحة: يحتاج الجسم إلى فترة من الراحة ليتعافى، حيث أن القيام بنشاطات بدنية قد يساهم في زيادة درجة حرارة الجسم.

3. الحفاظ على برودة الجسم: من المهم اتخاذ خطوات لضمان عدم تعرض الجسم للحرارة الزائدة.