ماذا تفعل عندما تشعر بالضيق؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات لمواجهة الضيق
بينما يعتبر العلاج المهني خطوة مهمة لفهم وإدارة حالة الحزن المعقدة، يمكن أن تساعدك الاستراتيجيات التالية في التأقلم:
- التزم بخطة العلاج الخاصة بك.
- قم بممارسة تقنيات إدارة التوتر.
- اهتم بنفسك جيدًا.
- تواصل مع مجتمعك الديني.
- شارك في أنشطة اجتماعية.
- خطط لمناسبات خاصة أو فعاليات سنوية مسبقًا.
- تعلم مهارات جديدة.
- انضم إلى مجموعة دعم.